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動感單車

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  • 健身房健身器材的八項管理制度

    隨著現代辦公病的流行,越來越多的企業為了留住人才,在條件允許的情況的下,為員工打造一個小型健身房,這樣即可以滿足員工健身的需求,反過來也能提升企業凝聚力。只是辦企業健身房雖然好,但如果沒有一定的規章制度,健身房里
    發布時間:2019-04-09   點擊次數:154

  • 健身入門:器材的認識和健身計劃的制定

    健身房健身是塑造身材的最好方式之一,而不少剛進入健身房的健身小白,開始的時候對健身的知識沒有一個了解,不知道該怎么開始自己的健身過程,那么新手健身入門到底該怎么做?  首先要端正心態,不要覺得健身是簡單的事情,網
    發布時間:2019-04-02   點擊次數:138

  • 一天中什么時間跑步較好 生活小經驗

    隨著年齡的增長,我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病癥。在老年人中,由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱,摔倒和骨折是比較常見的。研究表明:力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:173

  • 常騎動感單車的七大好處

    1、心情開朗  適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙?! ?、克服心臟病  單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的,騎單
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:183

  • 秋冬季如何來運動減肥?

    首先,冬季健身計劃要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強,胃口大開,很多人在冬天體重都達到最重。另一方面,冬季鍛煉時消耗的熱量也大,是去除脂肪的好季節?! 私?,在美國國家體重操縱會所有上千名會員,他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:176

  • 如何選購跑步機(下)

    避震效果:在跑步過程中,當單腳與跑步帶瞬間接觸時,壓強較大,沖擊也很大。如果沒有合理的減震設計,則會對人體的關節、骨骼和大腦產生沖擊。長期使用會造成一定程度的運動傷害。視使用者的年齡層次及身體狀況,對有效減震的要求不盡相同。好的跑步機在減震
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:198

  • 如何選購跑步機(上)

    多想購買跑步機的朋友都會覺得選跑步機是一件很復雜的事情,原因在于對跑步機不熟悉,現在我就教您如何選購跑步機,您只要注意以下幾個方面,就可以花最少的錢從眾多品牌和款型中挑出一款最適合于您自身需求的跑步機了,其實選擇跑步機還是要從自身的條件出發
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:182

  • 無氧運動和有氧運動的區別

    運動分為“有氧運動”和“無氧運動”兩大類。準確地講,有氧運動應當叫做有氧代謝運動,無氧運動叫做無氧代謝運動。這兩種運動各有各的用處。我們知道,汽車發動機是通過汽油的燃燒來工作,從而產生動力。汽油的燃燒離不開氧氣,所以我們也可以把發動機的工作
    發布時間:2017-12-14   點擊次數:69

  • 健身房器材鍛煉 貴在持之以恒 有規律

    現在很多人都形成了這樣的一種規律,平時工作忙沒有時間進行健身房器材鍛煉,只能利用周末、節假日進行集中的鍛煉,其實這樣是不可取的。運動跪在堅持,但是考慮到現在生活節奏的壓力,如果能堅持規律的周末鍛煉,對于健康也是有一定益處的。但是對于中老年人
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:211

  • 一種真正能夠幫助每個人的健身方法

    雖然健身是整體健康和保健計劃的重要組成部分,但您選擇的方法肯定不是唯一的。重要的是要找到一個安全,有效,平衡的計劃,以取得長期成果!健身房器材平衡的鍛煉計劃將確保您鍛煉身體的所有肌肉。提高心率意味著您需要找到使用大肌肉群的鍛煉或活動。您可以
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:17

  • 健身房器械,常用瘦身運動神器

    常常在外面運動的人,都會由于環境的惡化,讓渴望健身的人不再那么強烈,為了處理這一問題,小編特意介紹了幾種室內運動器材都是健身房運用最多的,如跑步機、健身車、橢圓機等,讓家中的運動員也能夠享用不同的運動經歷。下面是一些健身器材,及對應的優點和
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:19

  • 健身房必備器械推薦

    健身器械關乎著健身房的整體運營發展,健身器械長期處于使用狀態,它的耐磨損度、質量是必須考慮的。健身器材的擺放也是有學問的,合理的擺放健身器材不僅僅給會員一個舒適的感覺,拉近會員與俱樂部之間的一種關系,這對將來的運營起著至關重要的作用。商用健
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:26

  • 正確使用室內健身器材的要點詳解

    各種健身器材的出現,為人們健身訓練帶來便利,但是,如果使用不正確,非但達不到鍛煉效果,有時還會造成事故。那么,我們該如何正確使用健身房器材呢?講究方法,科學合理每次訓練都應循序漸進,先要進行熱身運動,這在冬天或環境溫度低時尤為重要,這樣做可
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:12

  • 如何選擇家庭健身器材

    為鍛煉目的創建家庭健身房是確保您無需加入健身房即可進行日常鍛煉的好方法。投資自己的設備和避免健身房會員資格將節省金錢和時間。有許多類型的設備,從健身球和墊子到復雜的結構,將有助于重量訓練和力量練習。選擇適合您空間的家庭健身器材,并由您或您家
    發布時間:2016-07-27   點擊次數:22

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